《内在勇气》经典读后感有感

《内在勇气》是一本由林萃芬著作,群言出版社出版的平装图书,本书定价:46.80,页数:268,特精心从网络上收拾的一些读者的读后感,盼望对大家能有辅助。

《内在勇气》读后感(一):强化心肌训练激发内在潜能

常喝酒的同志都有这样的阅历,酒桌上平时谦谦君子的错误,酒后痛哭流涕的有之、滔滔不绝的有之,呼呼大睡的有之、情感冲动的有之、情感瓦解的有之、打人毁物的有之等等不一而足。为什么会呈现这样的现象和问题。基本在于这些身处不同行业、不同岗位的人们,在工作和生涯中积聚了过多的负面情感,导致心理内在压力得不到有效放松以至于酒后无法把持的予以宣泄。其实,不但男同胞如此,女同胞同样会遇到这样那样的心理问题。 由此可见,身在职场的中我们,加强心理素质、晋升内在勇气、远离心理焦虑,打造“压力缓冲盾”是多么的主要。这本由群言出版社出版的《内在勇气:激发内在潜能的15项心理练习》为我们找到合适自己的心理训练、解脱懊恼指明了方式和道路。 《内在勇气:激发内在潜能的15项心理练习》共分两大部分,分辨介绍了找到合适自己的心理练习,一对一心理教练:34场解脱懊恼的演练。作者从认清时期的五大心理趋势为我们论述呈现心理问题的主观和客观原因,要想适应环境的变更,唯有不断增强心理肌力,拥有转变自身的勇气,进而适应各种险峻的职场环境,迎接弹性就业时期的到来,学会处置性命中呈现的偶发事件。同时,做好“随时成为接收粪水锤炼的小蘑菇”的心理。通过积聚性命经验、个人支撑网络、正向的态度和信心、健康的照料自我的习惯、举动技能等为自己量身打造“压力缓冲盾”。正如那些胜利的人,他们都拥有着强盛的心坎,遇到压力时,他们不会回避、拖延;遇到艰苦时,他们能够迎难而上;即使遭受了突然的变故,他们也能重整旗鼓、重新动身。可以说,只有心坎强盛,才可能成为那1%的人。 在压力和焦虑日益严重的今天,我们应如何锤炼心坎的“肌肉”,成为一个强盛的人呢?台湾影响力心理咨询师、企业教练、作者林萃芬从正视心坎胆怯、解脱他人目光、转变生涯态度、进步举动力等15个方面,诠释了胜利者的优良内在品德。并且,她还通过34个一对一的场景化练习,从情感转换、自我突破、职场人际、团队鼓励、公司经营辅助我们该如何一步一步完成从心理到现实的胜利演变。 本书既有专业的心理知识讲授,又有理论接洽实际的问卷调查;既有问题的提出和剖析,又有自我对比检讨的情感日记;既有案例剖析,又有深度点评。既合适高层主管的快速充能,有合适普通员工的自我晋升。

《内在勇气》读后感(二):留白

林萃芬与《内在勇气》于我而言都是生疏的,平时如果想要去接触心理学方面的书籍一般会直接找巨匠级别的理论书籍,很少去触碰畅销型书籍,往往会感到这类书籍一般是心灵鸡汤,鸡汤喝多了会不利于身心健康。

但偶尔也会有意外的漂亮,其实最初读这本书的伊始,作者的有些观点我也不是太认同,总感到有些牵强,在逻辑上似乎不太让人爱好与接收。但当我静下心来慢慢将整本书读完,就会发明,其实很多时候那是作者的写风格格,当你不懂得的处所,你只要持续往下浏览,一些之前你感到别扭的处所,后面就会迎刃而解,变得流利清楚。

在浏览的进程中你会发明《内在勇气》更多的是一本领导型书籍,作者联合自身的成长阅历和案例剖析来讲授各种职场心理。近几年,职场心理一直是一个比拟热的话题,职场上因为会遇见各种人以及处置因环境造成的各种事情,所以会衍生处许多不同种类的心理问题,好在现在大家对心理健康也越来越器重了。在自我学习的进程中,想要很好的处置工作中遇到的各种问题,真的应当多学习懂得一些职场心理学问。

《内在勇气》在我看来是一本低开高走的书,这是在我读完全本书得出的结论,就像作者在文中说过这样一段话:“我很明白大家爱好凝听别人的故事,因为讲故事比讲道理更容易让人接收,但我更器重专业的理论。要如何统筹两者?跟自己的心灵对话后,我找到一个平衡点,我想让大家懂得的是‘心理状态’,我们每个人在同样状态下都会有相识的感受想法,我要分享处于这些‘心理状态’下,做什么对自己比拟有辅助,至于故事是否写的出色,吸不吸引人,已经不是我最重要斟酌。”作者是用专业在写书,所以读者浏览时懂得就不会那么流利,但这里也看出了作者的良苦居心。

从我个人的浏览感受来讲,浏览本书是一个自我解读的进程,若抛开作者给你限定的框架,自己去解读本书的内容会更有趣。因为每个人将会被触动的点会有所不一样,我们每一个人成长生涯的环境,工作际遇的环境不一样,会导致我们所面对的问题不太一样,压力不一样。所以我们每个人的需求会有所不同。

在《内在勇气》中,我看到了作者联合自身阅历展开教学,用一半领导一半聊天的情势浮现本书。在书中很多章节完了后会有一些小测试或者小提问。一些问题更像一次心理对话,会让自己看到自己心坎处平时不太注意的问题,或者你身旁人身上的一些问题。总之,学习是自我消化与自省的进程。内在勇气的勇气就是要告知我们:勇于面对自己,及时调剂自己。

很爱好作者的一个比方“随时成为接收粪水磨练的小蘑菇”,在逆境中生长,会长的更好,将困境中的问题变成成长的营养。在弹性就业时期中良好的抗压才能不仅有利于自己的生涯,能让你更好的陪同家人以及与同事沟通。

《内在勇气》读后感(三):点醒你的英勇

2020年的打开方法,一度让人想要重启。让人们意识到健康平安真的很主要且很难得。很多平常的小事,一下子显得弥足可贵。

人其实很懦弱,我们都是在一点一点的去适应,探索中成长。很多时候真的只是阅历多了,于是就,习惯了。苏洵《心术》中有一句古文形容很到位的形容了一个人的强盛心理素质:泰山崩于前而色不变,麋鹿兴于左而目不瞬。偶尔会好奇那些到底是如何做到拥有强盛的心理素质。一个拥有强盛心理素质的人,想必阅历了很多事情。

特殊是活动员不单单只是在做体育项目训练,除了体力技巧上的练习,更多的是心理上的磨练。活动员身上背负着大家的等待,可能还会见临跟队友同台竞争的各种压力,长期体能跟心理同时在训练。重压下很容易影响到情感,情感失控会让人很糟糕,心理状况也须要通过不同水平练习来增添对外界的抵御力。

内在勇气书里有个向活动员学习目的设定的SMART原则:

SMART原则:Specific具体的:计划目的要具体、明白,同时进步表示质与量。例如,每周3次,一次30分钟的中等强度训练;改良罚球的命中率;改良步法技能等。Measurable可量化:目的评估是设定目的时最要害的因素,计划要可以权衡,可以比拟,能够评估进度。例如,将击打率从10%晋升到15%;每天走1万步等。Attainable可履行:目的设定必需是可行的,要斟酌客观情形,以事实为根据,可履行、可达成,而不能是无法达成的幻想。例如,短期目的最多不超过6周,计划3-4个步骤,这样做达标率最高。Recording可记载:把履行的进程详细、明白的记下来,一方面控制进度,一方面找出问题。Tracing可追踪:计划实行后,如果不追踪,可能会流域情势,最后宣布失败。设计难度事宜的目的,锤炼心理技巧,挑衅极限。

方式跟计划都是可以学习操作的,但是塑造心理的这一关单单靠知道方式,迟迟迈不出去是没措施实行的。就像听了很多的大道理,仍旧过不好这一生。没能依照所听到的道理去履行,也是其中的原因之一吧,究竟人生嘛,充斥未知。

转变是件很须要勇气的事情,光是迈出那一步,可能已耗光所有力量,当迈出的那一步没有收到回馈时,可能会很敏捷的收回步伐,重新回到安全区域。

情感日记是内在勇气一书里提到的一种方式,察看那些情感的存在,记载下来。试着接纳。尝试换个角度对待问题,处置情感。不要随意疏忽情感,一旦积存太久会火山爆发。找到合适你的方法,恰当的去排解。吃点甜食,听听音乐,看看喜剧......当你处于一个放松的状况,一切都会慢慢的好起来。

心理学类的书籍,大部分讲到最后,问题的重点都会回归到自己身上,研讨自己是件好玩的事情,你对自己有足够的懂得,对事件的把握正确度越高。有时候很难客观的对待自己。有些习惯是难以察觉的,因为已经习惯了,不感到有任何问题。往往深刻懂得,从旁人口中听到,才发觉到没能留心的部分。只要生涯在这个世界上,多多少少都会被周遭的人事物影响,好的坏的,与之相处,与之做抗争。自我本身是在不断的察觉,修复的进程。过度的抵御是没有用的,去拥抱它,接收不好的那一部分,慢慢的跟和平相处,治愈它。

杨绛先生曾说过:无论人生上到哪一层台阶,阶下有人在仰望你,阶上亦有人在俯视你,你抬头自卑,低头自得,唯有平视,才干看见真实的自己。

做更好的自己,寻找那个所谓的自己,充其不过是想要过好这平常的日子。

《内在勇气》读后感(四):解读心灵密码,助燃勇气之火

心理类的著作多是论述作者观点、展示研讨成果的内容偏学术的书籍,这样的作品固然含金量高、品德上乘,然而对于普通读者来说,一方面缺失了浏览的可连续性(外行看热烈常常是三分热度的),另一方面,仅仅在认识论上对心理学有必定的懂得,却无法读以致用,其“信息接受量—举动比”较低,则浏览的有效性自然不高。综上,我之于心理类书籍价值的认知尺度为:可读性强(此处的可读性是对于民众读者来讲的)且能够有效辅助读者打开心坎世界、领导心理成长、加强心理能量、解决眼前难题。

《内在勇气》一书中,作者将自己的研讨结果、工作经验用两个部分分辨进行论述,第一部分其着力于辅助读者解读心理问题的实质,找到合适自己的心理练习;第二部分,作者则依据自己的工作经验归类、模仿出34场不同的实战情景以便于让读者清楚地懂得、学习到对应情形下可以利用的心理调剂方法。

内容划分

浏览第一部分,会给人一种恍然大悟的惊喜感,因为这正是作者用简略朴素的语言来介绍我们常遇见的心理问题的实质,并附上合适本类问题的心理练习。比如书中提出我们在工作中常常想要“把持别人”或者“自我把持”,这是因为我们在感到惧怕的时候想要进行“自我维护”,这种惧怕常常带有敌意、会造成“停止不前”、会发生“没有理由的焦虑”,甚至导致“冷淡麻痹”。那么该如何解决呢?作者提出“面对自己就是最大的勇气”,何为面对自己?依据书中的例子,不难看出,面对自己便是摸索胆怯之源、寻找心理救助、裸露心坎困扰、不回避、不抵牾。

在这一部分中有一个很让我惊喜的点:“让心理能量流动到对的处所”,在一场竞赛中,活动员的心理能量该是流向专注练习而不是焦虑不安、该是享受进程而不是嫉妒成果,那么在其他工作中我们也可以如此懂得和利用。如果你迷惑于如何认识和掌控自己的心理能量的流动,书中的检讨表和小练习会起到要害作用。

如果说第一部分是理论课程,那么第二部分便是实操运动。在这一部分中,作者模仿出了34个不同的情境,如“情感转换”、“自我突破”、“职场人际”、“团队鼓励”、“公司经营”等。而更为亮眼的是每一种情境都是以一个活泼且实际的故事作为案例,进而进行解刨的,读者可以依据需求选择自己亟需解决的问题进行浏览,简略易懂又便利适用。

其中一个情境:在公司中,员工抵制公司政策,怠于遵从人事部的事务部署。这在日常生涯、工作中是很常见的,对于管理者来说如何解决是要害。作者提出“解铃还须系铃人”的妙招,首先指出员工逆反心理的重要三种原因,然后建议管理者在制订新政策是须要进行“双向思考”,恰当站在员工的立场评价政策,减少彼此的心理能量损耗。

内在勇气评价人数不足林萃芬 / 2020 / 群言出版社

本书作者林萃芬是台湾有名的心理咨询师,既担负过台湾新旅行杂志的主编,也多次受邀为百事可乐、统一团体、松下电器、诚品书店等著名企业做培训,所以她的心理著作不仅仅笔下生花,读来舒适顺畅,而且解读时问题一针见血,所提的解决方法又切实有效。读此书,对于我来讲,即是心灵世界的解读钥匙,又是现实问题的工具大全,不可谓不妙。

《内在勇气》读后感(五):《内在勇气》| 面对工作压力,你的心理肌力够吗?

新冠疫情让今年的求职市场变得异常艰苦,随手打开B站不少UP主都开端拍摄自己的待业VOLG,“待业两个月”、“裸辞后的60天”……求职的人不好受,身在职场上的人也未必那么尽如人意,持续加班、超负荷的工作……身心疲乏或许是最正确的写照。在这个时候,保证良好的身材的健康外,更须要心坎的强盛力气去面对艰苦,内在勇气在这个时候显得尤为主要!“裸辞”是不得已,还是选择?

我经常爱好把职场比作江湖,人在江湖,一定要阅历种种艰苦,才干有所收获。专业才能、职业素质、心坎力气都是身处江湖的“生存之道”,在市场顺遂的时候,专业才能过硬、职业素质够强,职场就不会那么难,而市场艰苦的时候,除了专业才能、职业素养,心坎的力气看得十分主要。

台湾影响力心理咨询师、企业教练、作者林萃芬的《内在勇气》一书为身处职场困境的人们进行了一次“心理理疗”。本书以个体主义开创人阿德勒理论为基本,以更为具体的问题、场景给人们提出了15项心理练习,34项场景练习,为职场人供给了一些切实可用的纾解心理压力,强壮心坎肌力的方式。或许是因为位百事可乐、统一团体、松下电器等企业做过培训,书中有大批的职场案例可供参考。或许,我们在这些职场案例中能发明那个疲乏的自己!

谁动了我的奶酪,勇气VS变更

“what would you do if you were not afraid(如果无所害怕,你会怎么做)”,这是雪莉·桑德伯格在《谁动了我的奶酪》一书中写到的一句话,面对艰苦与变更,我们必须克服心坎的胆怯,去博得属于我们自己的奶酪。

互联网时期的来临、新媒体、新兴职业的兴起,我们的职业也在产生变更,、兼职、参谋、家庭办公……弹性就业时期的来临,对我们提出了全新的请求:更机动、更多元、更能应对突发事件。在这样的背景下,我们似乎每天都要面对“问题”,随时随地解决突发事件,这个时候不仅仅是考验我们的才能,更加考验我们心坎的勇气。我们是否有勇气面对未知?我们是否有勇气应对一个接一个的问题?我们是够有勇气去转变,迎接新的变更?

林萃芬将这种心坎的勇气称为“心理肌力(Psychological Muscle)”,并提出说我们可以向活动员去学习这种才能。一味地积极英勇,对要转变的人来说是“蛮横”的,为此,她也提出了“量身定制‘压力缓冲盾’”,以此循序渐进的练习。

新时期五心理大发展趋势

15项心理练习:变强盛,始终还得靠自己

之前网上风行一句话:“哪有什么岁月静好,不过是有人替你负重前行”。事实上,别人能帮我们的很有限,最终的最终,所有的艰苦,还得我们自己战胜。这条路很长,也不平坦,我们只有一直走下去,才干最终有所有收获。

书中第一部分供给了15项心理练习,从惧怕、情感表达、内在勇气、自我激励、发明机遇……多个方面、多个角度地展现了如何进步自己的,其中很大一部分借鉴了活动员的方式。介绍感到上是相对独立,但我个人感到有些像不同阶段的不同需求。从意识到确是勇气到想进步勇气,再到用勇气面对危机,基础上是涵盖了一个人勇气从无到有,从有到应用的进程。

书中供给了一些相对具体的方式及测试可供大家应用,但这里我想多说一点与书中无关的内容。有的时候职场压力只是表象,具体问题的关键还须要自己好好去梳理。就好像同样是发烧,但引发的病因却又非常多种,这个时候你必需要清楚自己是什么原因的压力,不要一味的“病急乱投医”。

从战胜胆怯到到发明机遇,勇气从何而来?

34项实际演练:从基层到高管,每个人都有自己的“课题”

在职场,无论员工、中层、老板都面临着各种各样的问题,《内在勇气》以情感转换、突破自我、职场人际、团队鼓励、公司经营五大部分,34项实际演练,尽可能全面地展现全面地展现了职场中我们会遇到的各种挫折。当然,书中不可能百分百地全面展现所有人的职场,或许你在职场遇到过更加“奇葩”的艰苦,但没有关系,书中所供给的一些思路可以供大家应用。

当然,在这些问题中,我们也可以看看自己是否“中招”,我们是不是也成为别人眼中的问题了呢?这里盼望担负公司引导职位的朋友可以细心看一下。当然,很多更专业的管理学书籍能供给更科学、高效的管理方式及建议,但心理的建设与变更或许能为你带来更大的收益。我很爱好马东说过的一句话:我盼望我和我的小伙伴儿快快活乐地把钱赚了!快快活乐地实现目的,何乐而不为呢?

34项实际演练,没有一个人天生岁月静好!

2020年已经过去一半了,疫情还未真正退去,艰苦与挫折还在持续,但愿大家都能进步自己的《内在勇气》,在未来的日子,越来越好地工作,更加体面、从容地生涯、工作!

阐明:第一部分干货很多,乍看时很高兴,但越看越感到很零星,前后逻辑关系有些糊涂,第二部分实际演练很清楚,但有一些内容可用性并不强。本书合适职场上大部分人浏览